마이크로 바이옴이란 무엇인가?

 

마이크로바이옴은 무엇인가?

 

장내 미생물을 총칭하는 마이크로비오타라는 단어와 인간 유전체인 게놈의 합성어입니다.

우리 몸에는 많은 미생물들이 함께 공생하고 있습니다.

전체 미생물들의 95%는 대장을 포함한 소화기관에 존재하고 호흡기 구강 피부 생식기 등에도 널리 분포되어 있습니다.

연구 결과 인체에 많은 미생물들이 인간의 질병과 관련이 높은 것으로 나타나고 있습니다.

대장 미생물의 중요성이 최근에 대두된것 같지만 2400여 년전 의학의 아버지 히포크라테스는 인간의 모든 질병은 장으로 부터 시작된다라고 하였으며, 건강에 있어 장 건강을 오래전부터 중요시했습니다.

장내 미생물은 몸속 세포의 중요한 동반자로 서로 긴밀하게 신호와 자극을 주고받으며 기능을 극대화하는 쪽으로 진화해 왔고 인간이 외부 환경에 빠르게 적응할 수 있도록 도움을 줍니다.

그렇다면 우리 몸의 장내 미생물은 어떻게 정착을 하는 걸까요? 출생부터 자연분만으로 출생한 신생아는 엄마의 질 대변 미생물 무리에 노출되는데요. 자연분만에 의해 출생한 신생아들은 제왕절개술로 태어난 아이들보다 더 다양하고 많은 비피노박테리움을 갖게 됩니다.

 

마이크로바이옴의 중요성

 

대체로 생후 6~7개월쯤 되면 모유와 분유만으로 영양이 부족해 고용 음식을 먹이기 시작하는데요. 이때부터 장내 미생물 무리의 조성이 성인과 유사하게 변화되기 시작합니다. 모유 또는 분유로 성장한 아이들의 미생물 무리는 처음에는 다르지만 나이가 들면서 동일한 조성을 띠게 됩니다.

마이크로바이옴의 용량도 변화하게 됩니다.노년기가 되면 미생물 다양성이 감소하게 되고 65세 이상의 노인과 청년기의 장내 환경에 차이가 나타나게 됩니다. 인간 마이크로바이옴의 95%는 대장에 존재하고 있습니다.

대장 마이크로바이옴을 한 줄로 세우면 지구 한 바퀴에 해당하는 양입니다.

마이크로바이옴 시대라고 할 정도로 마이크로바이옴은 인간의 질병과 매우 연관성이 많습니다.

인간의 질병 건강은 바로 장에 달려있다고 해도 과언이 아닐정도로 중요합니다.

장에 마이크로바이옴은 염증성 질환 대사장애뿐만 아니라 최근에는 장내 미생물이 뇌에도 영향을 주는 것으로 보고되고 있습니다. 그렇다면 장내 미생물은 무슨 일을 하는 걸까요? 우리 몸에 속이 소화기관은 입에서부터 항문까지 긴 튜브 모양으로 생겼습니다.

우리가 섭취한 음식물은 소장에서 소화 흡수 되는데 장내 미생물은 소장에서 이용하고 남은 음식물에서 에너지를 얻기 위해 발효를 하게 됩니다.

이 결과 생산된 대사산물은 장관의 상피세포 면역세포 신경세포 내분비세포 등에 작용해서 발육과 생체기능 전반에 영향을 미치게 됩니다. 우리가 섭취한 음식물은 소장에서 소화되고 영양분이 흡수가 됩니다. 소장에서는 소화시킬 수 없는 식품 종류가 있는데 식이섬유 검 팩틴과 같은 다당류 종류입니다.

이러한 다당류는 대장 미생물에 의해 발효,분해되는데 이러한 과정에서 대사산물은 인체의 면역조절 항암 항염증 호르몬 조절 등 전반적인 생체기능에 영향을 미치게 됩니다.

장내 미생물은 식습관 생활습관 등에 따라 변화합니다.

 

 

오래전 수렵 채집생활했을 때에는 장내 미생물 종류가 다양하고 수가 많았지만 농업 시대를 거쳐 현대에는 시기 변화와 환경 변화 생활 습관 변화로 인하여 장내 미생물의 종류와 수도 감소하게 되었습니다. 옛날에는 미생물 감염병으로 목숨을 잃는 사람이 많았지만 위생 상태의 발전 예방접종의 보급 의학기술 발달과 항생제 사용으로 미생물 감염병은 감소하였습니다. 그런데 21세기가 들어서면서 미생물 감염병은 감소하고 있으나 기름지고 설탕이 풍부한 음식으로 대사성 질환 소화기 염증성 질환 등 현대인의 생활 질병이 증가하고 있습니다. 이러한 질병들은 우리 몸에 공생하며 상호작용을 하고 있는 미생물들의 작용으로 밝혀지고 있습니다.

건강한 장내 미생물 환경을 위해서는 장내 미생물의 다양성 유지가 매우 중요합니다. 따라서 장내 미생물 환경을 건강하게 발달시키고 보호하기 위해서는 장내 유익균이 우세한 생태 환경을 만들어 주어야 하는 것입니다.

건강에 좋은 것으로 알려져 있는 사람이 소화하지 못하는 식이섬유소를 섭취하는 것은 장내 유익균을 증식시키는 좋은 방법입니다.

이와 함께 장내 기능을 향상시키는 살아있는 미생물인 포로바이오틱스 섭취는 건강한 장내 미생물 환경을 조성하는 데 도움이 될 수 있습니다.

장내 환경은 생활 식습관 스트레스 호르몬 등의 요소에 의해 변화될 수 있습니다. 평소 스스로의 장내 환경을 건강하게 유지할 수 있도록 노력해야 합니다.