전체 글26 체형교정 다이어트. 보호되어 있는 글 입니다. 2024. 3. 1. 글리코 영양소란 무엇인가? 다이어트 클린 프로그램 건강한 다이어트의 핵심은 세포건강 내가 먹은 음식이 바로 내가 된다 라는 말이 있습니다. 우리가 음식을 섭취하면 식도 위장 십이지장 소장 대장을 통해서 버려지고 필요한 것들은 간으로 가져가고 심장으로가서 혈액을 만들어내는데요 현재 내가 피곤하고 살찌고 부종이 있다면 똑같은 음식을 매일 먹었을 때 더 몸이 좋아질까요? 그럴 확률은 거의 없습니다. 우리 몸은 세포로 이루어져있는데 건강한 세포는 세포하나당 10만 개 정도의 촉수라는 것이 있다라는게 과학적으로 증명이 되었습니다. 이촉수에 따라서 건강할 수도 있고 건강하지 않을 수도 있는데, 이촉수를 만들어 내는 재료가 현대인들의 식탁에 잘 없다는 거예요. 세포를 건강하게 해주는게 건강과 다이어트의 핵심이라고 생각하시면 될것 같아요. 사람들은 피곤하고 살찌고 아.. 2024. 2. 13. 혈당관리와 다이어트의 연관성 혈당이라고 하면 나와 상관이 없다라고 생각을 하시는 분들이 있으실거 같은데 혈당은 평소 건강하게 식사를 하는 사람도 관리를 해야 되는 부분입니다. 인류는 생명 유지를 위해서 우리의 몸을 변화시키게 되었는데 몸에 열량이 남아 있을 경우에 지방으로 저장을 하는 시스템으로 우리 몸이 바뀌게 되었습니다. 먹을 것이 없었던 빙하기에도 생명을 유지할 수 있는 방법은 우리 몸에 작은양의 포도당도 지방으로 전환 하는 시스템으로 진화하였기 때문입니다. 현대인들이 비만인 이유는 조금이라도 남은 열량을 지방으로 전환시키는 몸을 가지고 있는데, 현대인들의 식단에는 당이 넘쳐나기 때문 사람들은 점점 뚱뚱해지고, 이제 비만은 질병이 된 지도 오래되었습니다. 문제는 단순 비만으로 끝나지 않습니다. 미국에서는 비만의 원인을 지방이라.. 2024. 2. 4. 마이크로 바이옴이란 무엇인가? 마이크로바이옴은 무엇인가? 장내 미생물을 총칭하는 마이크로비오타라는 단어와 인간 유전체인 게놈의 합성어입니다. 우리 몸에는 많은 미생물들이 함께 공생하고 있습니다. 전체 미생물들의 95%는 대장을 포함한 소화기관에 존재하고 호흡기 구강 피부 생식기 등에도 널리 분포되어 있습니다. 연구 결과 인체에 많은 미생물들이 인간의 질병과 관련이 높은 것으로 나타나고 있습니다. 대장 미생물의 중요성이 최근에 대두된것 같지만 2400여 년전 의학의 아버지 히포크라테스는 인간의 모든 질병은 장으로 부터 시작된다라고 하였으며, 건강에 있어 장 건강을 오래전부터 중요시했습니다. 장내 미생물은 몸속 세포의 중요한 동반자로 서로 긴밀하게 신호와 자극을 주고받으며 기능을 극대화하는 쪽으로 진화해 왔고 인간이 외부 환경에 빠르게 .. 2024. 2. 1. 이전 1 2 3 4 ··· 7 다음
